Национальная Академия Плавания

Детская Академия плавания

В настоящее время перед нашим государством достаточно остро стоят проблемы здоровья подрастающего поколения, воспитания у детей потребности в здоровом образе жизни, здоровом досуге.

По нашему мнению, приоритеты должны быть за модернизацией физической культуры и спорта, поиском новых форм активного досуга молодежи.

На наш взгляд среди многих массовых видов спорта, пожалуй только плавание сочетает возможность гармоничного развития организма, ярко выраженную оздоровительную направленность и важное прикладное значение. По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры для лиц различного возраста и подготовленности.

Плавание является уникальным видом физической активности. Специфические особенности воздействия плавания на детский организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны - физических упражнений, с другой - уникальных свойств водной среды, в которой выполняются эти упражнения. Нельзя забывать, что вода имеет особое значение для человеческого организма, который на 80% состоит из воды (а клетки мозга на 90% состоят из воды), все жизненно важные процессы протекают в водной среде организма, а первые 9 месяцев развития человеческого организма происходят в водной среде.

Воздействие воды на организм начинается с кожи: вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому воздействию содержащихся в воде микроэлементов.
Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и большие энергозатраты.

Давление воды препятствует выполнению вдоха, а при выдохе в воду приходится преодолевать ее сопротивление, что приводит к повышенной нагрузке на дыхательную мускулатуру. При плавании вырабатывается новый автоматизм дыхания, который характеризуется уменьшением длительности дыхательного цикла, увеличением частоты и минутного объема дыхания. При этом увеличивается легочная вентиляция и жизненная емкость легких.

Теплоемкость воды в 4 раза больше и теплопроводность в 25 раз выше, чем воздуха. Поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50-80 % больше тепла, чем на воздухе. В связи, с чем у него повышается обмен вещество для сохранения теплового баланса в организме. Вследствие этого совершенствуются механизмы, обеспечивающие сохранение температурного гомеостаза.

Выполнение физических упражнений в горизонтальным положением тела определяет физиологические изменения, возникающие во время плавания: выработкой специфических двигательных автоматизмов и новых координации движений, строгой последовательностью работы отдельных мышечных групп, облегчением работы сердца, улучшением расслабления мышц и функции суставов. Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила всех групп мышц.

Так же необходимо остановиться на изменениях в крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Это наблюдается даже после одноразового пребывания в воде. Через 1,5-2 часа после занятия состав крови фактически достигает нормального уровня.
Таким образом, занятия плаванием приводят к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека.

Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития детей и взрослых, начиная с первых месяцев жизни и до старости.
Так известный американский специалист в области оздоровительных технологий Кеннет Купер, называет плавание вторым (после бега на лыжах) по эффективности видом аэробной нагрузки, которое также вовлекает в работу все основные мышцы.
Согласно данным Американской Ассоциации водного фитнеса (USWFA), польза плавания заключается также в следующем:

1. плавание способствуют повышению выносливости и гибкости
2. плавание оптимизирует мышечный баланс
3. плавание делает фигуру стройной и грациозной
4. плавание активизируют кровообращение
5. плавание применяются в качестве реабилитационной терапии при мышечных и суставных травмах
6. плавание позволяют контролировать оптимальный вес
7. плавание служит прекрасным средством снятия напряжения
8. плавание повышает работоспособность, придает жизненную силу

В 1971 году Международная федерация любителей плавания (ФИНА) признала плавание важным источником здоровья для детей грудного возраста и рекомендовала медицинским комитетам всех национальных федераций популяризировать плавание, как действенного оздоровительного средства.

Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это существенно облегчает работу сердца.
Давление воды на поверхность тела облегчает отток крови и лимфы от периферии к сердцу, облегчая и усиливая эффективность работы сердечно-сосудистой системы, устраняет отеки, застойные явления. В результате занятий плаванием снижается систолическое давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца.Сердечно-сосудистая система начинает работать оптимально.

У систематически занимающихся плаванием отмечается физиологическое урежение пульса до 60 и менее ударов в минуту. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.

Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечно-сосудистой системе происходят положительные изменения (в виде усиления сократительной способности мышечной стенки сосудов и улучшение работы сердца), которые ведут к более быстрому транспортированию крови, насыщенной кислородом, к периферическим участкам тела и внутренним органам, что способствует активизации общего обмена веществ.

Механизм положительного воздействия плавания на органы дыхания заключается в активной тренировке дыхательной мускулатуры, увеличении подвижности грудной клетки, легочной вентиляции, жизненной емкости легких, потребления кислорода кровью. При плавании в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких, и в результате исключаются застойные явления в них. Кроме того, плавание с задержкой дыхания, ныряние, погружение под воду тренируют устойчивость к гипоксии.

При плавании человек находится в состоянии гидростатической невесомости, что разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела - это создает условия для нормирования нарушений осанки, увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций.

Выполнение плавательных движений руками и ногами вовлекают в работу почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры. При занятиях плаванием практически отсутствует опасность травмирования опорно-двигательного аппарата. В воде происходит полная проработка всех мышц, делая их эластичными и сильными, не способствуя их резкому наращиванию, формируя правильную осанку тела. В воде возрастает амплитуда движений в суставах, движения выполняются с меньшим мышечным напряжением, что увеличивает функциональные возможности позвоночника и суставов .

Регулярные занятия плаванием являются мощным фактором воздействия на детскую нервную систему. Под воздействием температуры воды уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга. Вода, мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление. После плавания дети легче засыпает, крепче спят, у них улучшаются внимание, память. Следует отметить, что приятные ассоциации, связанные у детей с плаванием, положительно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона.

Плавание является эффективным средством закаливания детского организма, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур. К тому же, происходящие изменения в крови повышают защитные свойства ее иммунной системы, увеличивая сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям.

В наше время умение плавать - жизненно важный прикладной навык, особенно для детей и подростков. Существует печальная статистика. Большое количество несчастных случаев на воде происходит из-за того, что люди не умеют плавать. По данным ЮНЕСКО, ежегодно из каждого миллиона людей, населяющих нашу планету, тонет около 120 человек. В России ежегодно погибает на воде около 25 тысяч человек. Это гораздо больше, чем в иных локальных войнах, где применяется современное вооружение. И такой показатель, как количество утонувших на 100 тысяч населения в нашей стране заметно выше, чем во Франции, Германии, Италии, Скандинавских странах, США, Японии, Великобритании.

Более половины гибнущих на воде – люди, не умеющие плавать и нарушающие правила поведения на воде. По-этому приоритетной прикладной функцией плавания является сохранение жизни людей. В этой ситуации, по нашему мнению, приоритетное значение приобретает овладение умениями и навыками прикладного плавания именно в условиях плавательного бассейна. Эти условия характеризуются прозрачностью воды, информацией о глубине, относительно небольшими размерами площади поверхности воды, а также присутствием специалиста по плаванию.

С другой стороны, плавание всегда рассматривалось как символ разностороннего развития человека.
«Он не умеет ни читать, ни плавать» - так в Древней Греции говорили о человеке недостойном называться гражданином. Ребенок, учась плаванию, не только укрепляет здоровье, но и приобретет необходимые качества гармонично развитых людей, совершенствуя физические и духовные способности.

Таким образом, Плавание относиться к одним из самых популярных современных видов спорта, .
Плавание является самым оптимальным и эффективным средством укрепления здоровья и физического развития детского организма, но самое важное, что это один из жизненнонеобходимых навыков для человека, особенно для детей и подростков. Занятия в водной среде благотворно влияют на развитие и восстановление всех систем организма, особенно на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем и опорно-двигательного аппарата.

Оптимальные и систематические тренировки в воде проиводят к расширению функциональных возможностей организма, повышению сопротивляемости организма к вредным воздействиям окружающей внешней среды, устойчивости к заболеваниям (иммунитета), уравновешиванию нервно-психических процессов, формированию положительного эмоционального фона, что весьма актуально в наше время.

Учимся плавать у профессионалов

Очень важно, чтобы дети учились плавать у квалифицированных специалистов-профессионалов: во-первых, правильно построеные занятия, учитывающие анатомо-физиологические особенностей детского организма, станут более эффективными и полезными. Во-вторых, процесс начального обучения, когда ребенок только начинает учиться плавать, проходит быстрее и выгоднее с финансовой стороны. В-третьих, выступая на соревнованиях есть огромная возможность воспитать спортивный характер и шанс в будущем посупления в престижные учебные заведения.

Детский клуб «Спорт-Лимпик» предлагает фитнес-версию такого прекрасного вида спорта - плавания.

С целью квалифицированной подготовки пловцов и создания современной комплексной программы спортивно-оздоровительной тренировки для улучшения качества здоровья и жизни детей и подростков, была создана детская секция Академия Плавания. Основатели Академии – Владимир и Наталья Бурэ, имеющие успешный опыт работы в США, в корпорации USA Swimming - ведущей международной организации по подготовке пловцов всех уровней, рекордсменов мира и олимпийских чемпионов.
Детская Академия плавания - наш первый шаг к созданию Национальной Академии плавания, которая будет воспитывать новое поколение не только пловцов-спортсменов, но и использовать все возможности водной среды для оздоровления и гармоничного психо-физического развития человека, начиная с его рождения.

Среди основных задач Академии детского плавания выделены:

• Укрепление здоровья, закаливание и гармоничное физическое развитие детей.
• Формирование здорового образа жизни. Привитие интереса к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
• Приобретение разносторонней физической подготовки, развитие аэробной и анаэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных восможностей. Обучение основным принцыпам восстановления после физической нагрузки.
• Воспитание черт спортивного характера: привитие навыка самоконтроля, организованности, дисциплинированности, способности концентрировать свое внимание и рационально применять свои силы и возможности, умение владеть своими эмоциями (умение выигрывать и проигрывать), работать в команде.

Специальные задачи включают в себя:

• Развитие способностей детей к занятиям плаванием.
• Поиск талантливых (в плавательном отношении) детей на основе результатов медицинского осмотра, морфологических критериев, двигательной одоренности в овладении спортивными способами плавания.
• Обучение детей особенностям дыхания, безопасному вхождению и выходу из воды, основным правилам поведения, передвижения в воде и под водой, базовым плавательным техникам (брас, кроль на спине и животе).
• Индивидуализация развития силовой, технической, тактической и эмоционально-волевой подготовки
• Освоение техники пяти способов плавания, прыжков и поворотов в воде.
• Постепенная подготовка организма юных пловцов к выполнению максимальной по интенсивности физической нагрузке, расширение аэробных возможностей организма
• Участие в соревнованиях

Особенности занятий в Академии детского плавания:

Занятия проводят профессионально подготовленные тренеры по детскому плаванию, имеющие успешный опыт работы по специальности, спортивные достижения (как личные, так и учеников), отличные организаторские качества.
Тренировочный процесс осуществляется под патронажем СПб Государственной Педиатрической Медицинской Академиии и включает:

1. Консультацию сертифицированного врача-специалста по спортивной медицине, кандидата медицинских наук (Бурэ Наталья).
2. Мини-Фитнес тестирование, с определением уровня физического здоровья, уровня физической подготовленности и электрокардиографию (ЭКГ):

• составление индивидуального профиля здоровья с выявлением факторов риска и ранних
  нарушений системы кровообращения,
• назначение адекватного режима тренировок, рекомендации по двигательному режиму,
• текущий врачебный контроль (каждые 3 месяца), оценка эффективности тренировочного процесса.
• возможность углубленного обследования и консультирования в Государственной Педиатрической Медицинской Академии.

В Академии предлагаются следующие виды услуг:

1. проведение персональных и групповых тренировок по плаванию
2. врачебный контроль (первичный и текущий)
3. участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях любого уровня.
4. единая униформа «плавающих академиков»
5. научно-методическая деятельность: печатные работы (журналы, учебная литература, проведение мастер-классов...)
6. активный досуг (дополнительные занятия для общей физической подготовки в баскетбольном зале, тренажерных залах, проведение спортивных праздников, спортивно-оздоровительные лагеря, поездки).

За 2 месяца работы Академия уже насчитывает более 80 детей в возрасте от 4 до 13 лет.