Степ-аэробика среднего уровня сложности, использует комбинации шагов на развитие координации; рекомендуется для подготовленных.

Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих и всех уровней подготовленности.

Кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам, использует простые комбинации; рекомендуется для начинающих.

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); рекомендуется для всех уровней подгтовленности. Минимальный вес на занятии: женщины - 8 кг., мужчины - 10 кг.

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и спины, с использованием собственного веса тела и дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленностей.

Силовая функциональная тренировка с использованием мяча "Фитбол", для основных групп мышц. Сочетает силовые упражнения с упражнениями на баланс;для всех уровней подготовленности.

Тренировка, использующая чередование силовой и кардио нагрузки, с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. Рекомендуется для подготовленных.

Относится к разряду танцевальной аэробики, которая объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования ; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятие направлено на достижение мышечного и психического расслабления с помощью упражнений на растягивание, способствующих уменьшению мышечной боли и напряжения в мышцах, развитию нормальной подвижности суставов, улучшению физического и психическое расслабления. Рекомендуется для всех уровней подготовленностей.