Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих и всех уровней подготовленности.

Степ-аэробика среднего уровня сложности, использует комбинации шагов на развитие координации; рекомендуется для подготовленных.

Изучение базовых шагов степ-аэробики, техника выполнения шагов, техника безопасности на платформе. Рекомендуется для начинающих.

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, использующая основные и мелкие группы мышц, рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Интервальный урок, чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку, с использованием степ-платформы; высокая интенсивность, рекомендуется для подготовленных.

Специальная фитнес фьюжн программа, адаптированная для любого возраста и уровня физической подготовленности. Состоит из специальных упражнений, активизирующих 13 основных суставов тела и использующих 5 ощущений тела. Снимает стресс, увеличивает эластичность, подвижность и функциональную силу мышц тела.

Занятие -тренинг по программам Йога и Nia использует специальные упражнения и приемы, углубляющие знания и навыки в области данных программ. Занятие расширяет границы осознания движения собственного тела, учит самоисцеляющим методикам, пвышает сенсорный IQ и создает уникалный расслабляющий эффект.

Силовая функциональная тренировка с использованием мяча "Фитбол", для основных групп мышц. Сочетает силовые упражнения с упражнениями на баланс;для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы. Умеренная аэробная нагрузка; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, использующий хореографию смешения современных танцевальных стилей и направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, использующий хореографию уличных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка с испоьзованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Является прекрасным средством для профилактики травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования ; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Урок направлен на развитие гибкости и силы мышц с помощью специальных упражнений. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.