Степ-аэробика среднего уровня сложности, использует комбинации шагов на развитие координации; рекомендуется для подготовленных.

Степ-аэробика среднего уровня сложности, использует комбинации шагов на развитие координации; рекомендуется для подготовленных.

Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Силовая функциональная тренировка с использованием мяча "Фитбол", для основных групп мышц. Сочетает силовые упражнения с упражнениями на баланс;для всех уровней подготовленности.

Интервальный урок, чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку, с использованием степ-платформы; высокая интенсивность, рекомендуется для подготовленных.

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, использующая основные и мелкие группы мышц, рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, использующий хореографию смешения современных танцевальных стилей и направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы. Умеренная аэробная нагрузка; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, в основе которого лежит классическая хореография.Направлен на развитие гибкости суставов и позвоночника, формирование осанки и умением владеть своим телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка с испоьзованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Является прекрасным средством для профилактики травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования ; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка с испоьзованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Является прекрасным средством для профилактики травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Уникальная китайская гимнастика - комплекс упражнений на восстановление физического и психологического равновесия; для всех уровней подготовленности.

Тренировка, изучающая техники ударов бокса с учетом физиологии женского организма.Разнообразные упражнения на развитие силы, ловкости, скорости реакции укрепляют здоровье, приводят к гармонии душевного и физического состояния, что дает высокую стрессоустойчивость и чувство уверенности в собственных силах

"Смешанный бой". Всемирно известная версия "боёв без правил"; для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно в сложных ситуациях. Ударная техника руками и ногами + борьба. Для мужчин и женщин; для всех уровней подготовлености.

Тренировка, направленная на изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты; рекомендуется для всех уровней подготовленности.